幾個提升工作能力的方法學習 幾個提升工作能力具備條件

所幸我們的注意力持續時間，不是天生如此，可以通過有效的方式得到提升，從而提高我們的工作能力，讓工作時間得到充分利用。 一.限制社交媒體的使用時間。我們沒有必要一整天都使用社交媒體來社交，這似乎對我們沒什么壞處，但事實并非如此，那些吸引眼球的八卦內容轉移了我們的注意力，相比于工作人們更傾向于關注這些出現在朋友圈的八卦。當我們堅持或改變習慣時大腦會跟著做出相應改變來使我們更容易完成指令，那這跟專注有什么關系呢？意思就是當我們適應了某種狀態后，需要時間來適應新的變化，比如，每天看一本書，突然加量我們就會感到不適應對吧。所以限制社交媒體的使用對于我們提高自己的專注能力是有必要的，我們可以試一下。 活動身體。當我們缺水的時候，我們總是難以集中注意力，這一點經常被忽略，可是兩者看上去并沒有必然的聯系，所以很多人都不以為然。但如果不喝足夠的水我們真的無法保持高效專注力，即使只是輕度缺水，我們的認知能力也會大受影響，在我們身體里水參與各項生命活動，也是各個生理反應的溶劑。當我們缺水時會表現得喜怒無常，頭腦昏沉，認知功能欠佳。此外我們持續好幾個小時坐在桌子前就會感到無法集中注意力，我也不知道為什么。當我要長時間坐在桌子前工作時，我會每隔30分鐘就離開座椅，到處走走，緩解一下視力疲勞，拉伸一下韌帶，消除久坐對脊柱的影響。每次這樣都能讓我感到很舒服，盡管是工作了一天仍然有精力處理生活瑣事，有意識地在工作中加入身體活動，對我們的健康和專注能力都有巨大的益處，值得一試。

要養成多看的習慣，可以提升自己的工作能力 職場中，快速提升工作能力的五個方法，人人都想學 大家在工作中，首先要學會多看，多去學習下同事的工作經驗，以及解決問題的方法；由于自己是剛剛進入公司，能夠接觸到的工作有限，自己的工作方法可能不是效率最好的，也可能不是最佳的解決辦法，只有不斷的多看別人的方法，不停的借鑒，才能在工作中迅速提升自己的工作能力，并且積累到更多解決問題的辦法；所以說，大家要養成多看的習慣，可以快速提升自己的工作能力。

接受工作，只問標準 單位領導布置給你一項工作，別的你可以不問，比如為什么要這樣做、這樣做有什么意義、我能得到什么好處等等，但有一件事你必須當面問明白，那就是“領導希望這件工作達到一個什么樣的狀態？”簡單來說，就是這件工作的標準是什么。 為什么一定要弄清楚工作標準呢？因為要想量化考核工作，就必須要有明確的工作標準；因為要想達成目標，目標本身必須清晰。 工作標準不能意會，只能言傳或者白紙黑字寫清楚，這樣才可避免誤解。如果領導期望達到a標準，你卻認為b標準就行了，結果就是你吭哧吭哧地把工作做到b標準，滿以為領導會嘉獎你，結果卻得了個“工作不合格”的回答，你一定會認為受到了不公正的對待，滿腔熱血瞬間冷卻。

舒適清單法 不知道你是否有過這種感覺： 許多時間和任務管理法，確實有用，但是太麻煩，又太龐大了，總有一種高射炮打蚊子的感覺。我的事情也不多，也不需要管理復雜的項目，為什么要把精力花在「工具」本身呢？ 英國作家 Mark Forster 也是這樣想的。 他認為，市面上的時間管理方法，都有點舍本逐末了 —— 我們的大腦本身就是最好的助手，為什么要讓它去適應外部工具，而不是讓工具適應它呢？ 因此，他提出了一個方法，用來擺脫傳統任務管理對思維的束縛，叫做 FFVP。 什么意思呢？全稱是 Fast Final Version Plus……是的，你沒看錯，名字就叫做「快速工作法之最最終版本」。 （不得不吐槽一句：他的偷懶比我真是有過之而無不及） 所以，我在這里翻譯成了「舒適清單法」。因為這個方法就是兩個核心： 第一，利用一張清單幫你梳理所有工作； 第二，在這個過程中，你是舒適的，自由的，不需要受工具和方法的約束。 具體來說： 1）新建一頁筆記，寫下10項你需要做的事情。如果超過10項，則把后面的先舍去。 2）放松心情，從頭開始，一項項瀏覽你剛寫下的任務。不要有任何壓力，也不要思考太久，抓住第一時間閃現的念頭即可。 3）如果看到一項任務，你覺得「有必要去做」或「我想去做」，就標記一個點上去。 4）10項任務里面，你可能會標記3-4項，那么，從最后一項標記的任務開始，專注去執行它。 5）做多久呢？不需要設置番茄鐘，也不需要給自己任何限制，做到你不想再做為止。 6）如果這項任務完成了，把它刪掉，在清單的末尾新增一項任務；如果還沒完成，把它移動到清單末尾。 7）如果還有任務被標記，重復4-5-6；如果沒有，重復2-3-4-5-6。 這是個很有意思的方式。它看起來非常簡單，毫無技術含量，但恰恰是這種方式，能有效地減輕大腦的負擔。